منیزیم، یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در طیف وسیعی از مواد غذایی از جمله آجیل، حبوبات، غلات کامل و سبزیجات برگ‌سبز یافت می‌شود. این عنصر حیاتی، نقش کلیدی در عملکرد صحیح عضلات و سیستم عصبی، و همچنین حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی ایفا می‌کند. مکمل‌های منیزیم نیز می‌توانند فواید متعددی را … ادامه خواندن منیزیم: ماده معدنی حیاتی برای سلامت استخوان، قلب و خواب